5 علامات تنذرك بالشيخوخة المبكرة

هناك مجموعة من العلامات التي تظهر على بعض الأشخاص وتنذر بالشيخوخة المبكرة، ويساعد إدراكها في بداية ظهورها على علاجها مبكرًا، من خلال تجنب بعض العادات الخاطئة المؤدية إليها.

نستعرض في السطور التالية، بعض العلامات التي تظهر على الجسم وتزيد فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة، وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

1- المشي ببطيء

إذا شعرت بتباطؤ سرعة المشي في الأربعينات من العمر فإن ذلك يدل على الشيخوخة المبكرة، وبالتالي فمن الأفضل اتباع تمرين المشي يوميًا لمدة تتراوح ما بين 5 دقائق و30 دقيقة لإبطاء عملية الشيخوخة.

2- بقع الجلد

غالبًا ما تظهر بقع الشمس البنية على الوجه واليدين والذراعين، وتعتبر من الأمور الشائعة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٥٠ عامًا، ومعظم هذه البقع غير ضار، وتنتج عن التعرض لأشعة الشمس.

وفي حال زيادة اسوداد تلك البقع، وتغير شكلها ونزفها، ينصح بالحرص على وضع واقي الشمس بشكل مستمر.

3- مشكلات الذاكرة

عادة ما تدل التغيرات الطفيفة في الذاكرة على التقدم في العمر، ويمكن أن تبدأ تلك التغيرات في سن الأربعين، وقد تصل إلى حد الإصابة بالخرف وألزهايمر في بعض الحالات بعد بلوغ 65 عامًا، لذا، ينصح بتناول أطعمة صحية للحفاظ على صحة الدماغ، بجانب ممارسة الرياضة لتنشيط الجسم طوال اليوم.

4- ألم المفاصل

لا يصاب جميع الأشخاص عند الكبر بألم المفاصل، ولكن مع تقدم العمر تتزايد فرص الإصابة بالتهاب المفاصل، وعادة ما تظهر الأعراض لدى الرجال بعد 45 عامًا، بينما تظهر لدى النساء عند بلوغ 55 عامًا، وينصح بالحرص على ممارسة الرياضة لمدة ساعة في الأسبوع على الأقل، مع المتابعة المستمرة مع الطبيب المختص.

5- جفاف الجلد

تفقد البشرة زيوتها الطبيعية مع تقدم العمر، ويمكن أن تصبح جافة وباهتة، خاصة عند بلوغ أكثر من 40 عامًا، وينصح بتنظيف البشرة بشكل مستمر، والحرص على ترطيبها جيدًا، مع الاستحمام بالماء الدافيء وتجنب المياه الساخنة، بجانب تناول الكثير من السوائل، وعدم قضاء أوقات طويلة في الهواء الجاف.