الاوميجا 3 للحفاظ على صحة قلبك

تعتبر الأحماض الدهنية من نوع اوميجا 3 أحد العناصر الحيوية جداً و يمكن الحصول عليها من الغذاء والمكملات الغذائية.

وبحسب RT , يمكن للمكملات الغذائية أن تضمن حصول الشخص على جميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي يحتاجها، ولكن ما الذي يجب أن تتناوله إذا كنت تريد الحفاظ على صحة قلبك؟.

كشف معدو الدراسة المنشورة في عام 2019، أن هناك "أدلة دامغة" تفيد بأن أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تفيد القلب.

ونظرت أولى الدراسات التي تمت مراجعتها، في استرات الأحماض الدهنية أومي[ا 3 (O3AEE). وهذه نسخة موصوفة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ومعتمدة من إدارة الغذاء والدواء لعلاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.

ووجد الباحثون أن O3AEE أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 28%، وانخفاض خطر الوفاة من النوبات القلبية بنسبة 50%، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 17%.

وفي التجربة الثانية، انخفض معدل الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19%.

وفي التجربة الثالثة، كان هناك انخفاض بنسبة 24% في مشاكل القلب والأوعية الدموية الرئيسية, وفقا لما ذكرته RT