بالفيديو.. خبيرة تغذية توضح خطورة السمنة بعد سن الأربعين
قالت الدكتورة نهال حافظ، أخصائية التغذية العلاجية، إن خسارة الوزن للأشخاص بعد سن الأربعين تشكل خطرا كبيرا لما تسببه من أضرار جسيمة لسائر أجهزة الجسم، حيث تدخل المرأة في مرحلة التغيرات الهرمونية وتراجع الكفاءة العضلية والعظمية، لا سيما عند اقتراب سن اليأس، مما تقل كفاءة أجهزة الجسم وأعضائه، ويؤدي إلى تأثرها بشكل مضاعف نتيجة تقدم العمر مع ضعف تدريجي للعظام نظرا للانخفاض الحاد في عنصري الحديد والكالسيوم وقلة حركة الإنسان التي تسهم في تنشيط الدورة الدموية.
أضافت "حافظ"، خلال لقائها مع الإعلامية منال سلامة، في برنامج "حلو الكلام"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الخميس، أنه ينصح بتناول الفطور خلال الساعات الأولى التي تلي الاستيقاظ من النوم، لأن الوجبة الأولى في اليوم تساعد الجسم على تنظيم نسبتي الأنسولين والسكر في الدم، وأيضا حتى لا يشعر الشخص بالحاجة إلى التهام السكريات بسبب الإحساس بالجوع المفرط فجأة مما لا يعرضه للسمنة.
تابعت: "لا بد أن يحرص الرجل على تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلا من وجبتين دسمتين، وذلك لأن الجسم يقرر تخزين الدهون لأنه لا يحصل على الطعام طيلة ساعات متواصلة، في المقابل يتوقف عن تخزينها إذا دخلت إلى الجسم وجبات صغيرة كل ساعتين، مع شرب لترين من الماء في اليوم باعتبار أن الخلايا تحتاج إلى الماء حتى تتمكن من إتمام مهمة الحرق، علما أنه يساعد أيضا على تنظيف الجسم من السموم".
