اطعمة جنب طفلك تناولها قدر المستطاع فى فصل الشتاء

يحرص الاباء على تقديم الطعام الصحى لابنائهم فى كل وقت من العام الى ان ذلك الاهتمام قد يزيد فى فصل الشتاء لمواجهة امراض الجهاز التنفسى والتى تنتشر بشكل كبير فى هذا الفصل و يزيد خطر هذه الامراض انتقال العدوى بين الاشخاص،ووجود الفيروسات والبكتيريا يسبب انخفاض الرطوبة

ويؤكد خبراء الصحة والتغذية انه من الضرورى تقديم الجزر والأطعمة الغنية بفيتامين أ و حساء الدجاج الدافئ و الأسماك الزيتية خلال فصل الشتاء فيما يشيرون الى انه من الواجب حمايتهم بتجنب يعض الاطعمة الاخرى مثل

الأطعمة السكرية: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الجسم إلى انخفاض نسبة خلايا الدم البيضاء التي تحمي طفلك من الأمراض، وبالتالي فإن الكثير من السكر يمكن أن يعرض أجسام الأطفال للعدوى الفيروسية والبكتيرية

من المعروف أن الهيستامين هو مادة كيميائية توجد في بعض خلايا الجسم والعديد من الأطعمة، ويساعد الجسم على محاربة الحساسية لكن تناول الأطعمة الغنية بالهيستامين خلال فصل الشتاء قد يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط، مما قد يسبب صعوبة في بلع الطعام ومشاكل أخرى في الحلق، لذا يجب تجنب الأطعمة الغنية به للأطفال مثل الطماطم والأفوكادو والباذنجان والفطر، والعديد من المواد الحافظة والأصباغ الصناعية المستخدمة في الأطعمة.

منتجات اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء والبيض على الكثير من البروتينات التي تعزز إنتاج المخاط، والتي يمكن أن تكون مزعجة جدا لحلق طفلك في الشتاء، لذا تكون الأسماك ولحوم الدواجن هي أفضل الخيارات.

منتجات الألبان: قد يتسبب البروتين الحيواني الموجود في منتجات الألبان في زيادة سماكة اللعاب والمخاط أيضا، مما يجعلها ضارة ومصدر إزعاجا لطفلك خاصة عندما يعاني من الاحتقان، لذا ابتعد عن هذه المنتجات قدر الإمكان