الف باء مطبخ ازاى تعملى اظبط والذ خضار سوتيه بالفيديو
اطباق صحية
طبق اليوم هام جدا على اى سفرة سواء لاسرتك او فى العزومات وهو سوتيه الخضار او الخضار المتشوح بالزبده وهو طبق صحى ويمكن ان يقدم بجانب اى طعام وكلما زادت فيه انواع الخضروات كان مفيد اكثر وواسع الاختيار اى ممكن كل شخص ينتقى منه مفضلاتة من الخضار.
السوتيه يصلح للدايت والاكل العادى وايضا فى العزومات بجانب اللحوم والمشويات واى طعام اخر وخاصتا لمحبى الاكل الصحى
الفيديو التالى من قناة بيت شيرين بتقدم لنا الف باء مطبخ (ازاى تعملى اظبط والذ خضار سوتيه لعزوماتك وللريجيم) وللطعام الصحى .
المكونات :
كوسا مغسولة ونضيفة ومقطعة صوابع
جزر مغسول ومتنضف ومقطع صوابع
فاصوليا خضرا مغسولة ومقسومة نصين
ماشروم طازج و بروكلى مغسول ومقسم لزهرات
وممكن اضافة اى نوع خضار طازج تفضليه
زبدة طبيعى (ممكن تستبدليها بزيت زيتون او تعملى خليط بين الزبدة والزيت)
ملح - فلفل اسود - زعتر او اوريجانو او عود روزمارى طازج
قليل من الثوم المفروم (اختيارى وغير اساسى) .
