منها الزبادي والباذنجان ..تجنب هذه الاطعمة لعلاج الصداع المزمن
الام الراس مزعجة , ويمكن أن يكون الصداع منهكا ويؤثر أحيانا بشكل سلبي على حياة الفرد ,و ينصح الخبراء الاشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالصداع تجنب الأطعمة الغنية بالهيستامين.
وفي دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، المعاهد الوطنية للصحة، فُحص النظام الغذائي الخالي من الهيستامين لدعم علاج الصداع المزمن.
ومن الأطعمة الغنية بالهيستامين:
- الأطعمة ومنتجات الألبان المخمرة، مثل الزبادي .
- الفواكه المجففة.
- الأفوكادو.
- الباذنجان.
- السبانخ.
- اللحوم المصنعة أو المدخنة.
- المحار.
وهناك أيضا عدد من الأطعمة التي تؤدي إلى إطلاق الهيستامين في الجسم، مثل:
- الموز.
- الطماطم.
- الفاصولياء.
- بابايا.
- الشوكولاته.
- الحمضيات.
- المكسرات، وخاصة الجوز والكاجو والفول السوداني.
- الأصباغ الغذائية والإضافات الأخرى.
واقترحت بعض الدراسات وجود روابط بين الهيستامين والصداع النصفي. ويمكن أن توفر الخيارات العلاجية الجديدة التي قد تقلل من الاعتماد على الأدوية التقليدية وآثارها الجانبية المحتملة.
