تشكو من التساقط المفرط للشعر ...ابشر الحل فى بعض الفيتامينات فقط

لا يخلو احدنا من مشكلة من مشكلات الشعر فمنا من يعانى من وجود القشرة والبعض يشكو من تساقطه فيما يشكو البعض الاخر من تقصفه وهكذا فهناك مشكلات لاتنتهى الى ان اكثرها وفقاً لخبراء الصحة فى هذا المجال يعود العوامل الوراثية فهناك استحالة لجعل الشعرأكثف او اسرع نمواً

فقد اوضح خبراء الصحة والتغذية مشكلات الشعر، مثل التساقط المفرط، ليس مرضا مستقلا، بل علامة على وجود مرض في الجسم، مثل اضطرابات هرمونية، التوتر النفسي الشديد، فقر الدم ومشكلات في منظومة المناعة، ونظام غذائي غير صحيح، يؤدي إلى عدم كفاية البروتين ونقص الفيتامينات، لذلك يجب مراجعة الطبيب.

وقال الدكتور أندريه زادفورنوف، أخصائي الأمراض الجلدية، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إن هناك حلول لتأخير الشيب ومنع ظهور القشرة وتساقط الشعر، بإضافة فيتامينات الجمال إلى النظام الغذائي.

فيتامينات لتقوية الشعر
1- فيتامين د
ويشير الأخصائي، إلى أن فيتامين D يؤثر بصورة غير مباشرة في نمو الشعر، لأنه يعزز تأثير هرمون الثيروكسين (هرمون الغدة الدرقية)، الذي يسرع نمو الشعر.موضحا أن هذا الفيتامين يخفض من احتمال الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري، الذي يسبب تساقط الشعر

ويمكن الحصول على فيتامين D من خلال التعرض للشمس بانتظام على الأقل 20 دقيقة في اليوم، حيث تحفز الأشعة فوق البنفسجية تكون فيتامين D3.الشوفان والبرتقال و التمر والحليب .والسردين المعلب وزيت كبد الحوت

2- فيتامين ب7
ويشير إلى أنه بالنسبة للشعر الدهني، فإن فيتامين H ينقل الكبريت إلى الجلد والشعر والأظافر، كما يساعد على إنتاج البروتين الذي يعتمد عليه تركيب الشعر.ويمكن ان نجد هذا الفيتامين فى صفار البيض والسبانخ والفول السوداني.

3- فيتامين В10
وأوضح أن فيتامين В10 مسؤول عن لون الشعر ولمعانه، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من تناول البطاطا والبيض (0.04 ملليجرام) وأعلى نسبة لهذا الفيتامين توجد في خميرة الجعة (5.9 ملليجرام في 100 جرام).