5 نصائح غذائية للوقاية من خطر الإصابة بالجلطات الدموية

شهدت الاونة الاخيرة زيادة ملحوظة فى الاصابة بالجلطات الدموية التى لم تقتصر على فئة معينة من كبار السن أو المرضى بأمراض مزمنة أو المدخنين والذين يعانون من السمنة وغيرها من الأسباب التى تسهم فى الاصابة بالجلطات.

لذا أصبح من المهم أن يحافظ الفرد على صحته واتباع وسائل الوقاية قدر الإمكان بتلافى أسباب الاصابة وأيضاً اتباع ما نصحت به إحدى الدراسات العلمية التى أشارت الى ان بعض الأطعمة والمشروبات قد تحمى الجلطات الدموية.

ووفقًا لما ذكره موقع "everyday health" فان هناك 5 نصائح غذائية هى:

1- نصحت الدراسة بضرورة الإفراط فى تناول المياه حتى يحتفظ الجسم برطوبته ويتلافى مخاطر الجفاف الذى يزيد من خطر الإصابة بالجلطة.

2- رغم أن الكثيرين لا يفضلونه ويعزفون عن تناوله بسبب رائحته النفاذه وما قد يسببه من الام فى البطن للبعض الا ان الدراسات اثبتت أن للثوم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تفتيت مجموعات من الصفائح الدموية التي قد تكون ضارة في مجرى الدم.

3- نصحت الدراسة بتناول زيت الزيتون والذى يعمل على التقليل من نشاط الصفائح الدموية لدى بعض الذين يعانون من السمنة المفرطة وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالجلطة.

4- لاحتوائه على مضادات الأكسدة يساعد عصير العنب فى منع الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها وتشكيل الجلطات.

5- تجنب الأطعمة التى تحتوي على كميات زائدة من الدهون والتى تسبب تراكم في الأوعية الدموية وجلطات الأوردة.