كيف تصبح القهوة استراتيجية غير فعالة لفقدان الوزن
يُدرج الكافيين في معظم مكملات حرق الدهون التجارية اليوم ولسبب وجيه، وعلاوة على ذلك، فهو إحدى المواد القليلة المعروفة للمساعدة في تحريك الدهون من الأنسجة الدهنية وزيادة التمثيل الغذائي، ولكن هل يساعدك النسكافيه حقًا على إنقاص الوزن؟ سنلقي نظرة فاحصة على الأدلة.
إذا كنت تطمع في أن تستفيد من العلاقة بين النسكافيه والريجيم، فإنه من المفيد أن تدرك أنه مع الوقت يصبح الناس أقل استجابة لتأثيرات الكافيين، وعلى المدى القصير، يمكن للكافيين أن يعزز معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون، ولكن بعد فترة يعتاد جسمك على تأثيرات النسكافيه، ويتوقف عن العمل، ولكن حتى لو لم تجعلك القهوة تستهلك المزيد من السعرات الحرارية على المدى الطويل، فلا يزال هناك احتمال أن تقلل من الشهية، وتساعدك على تناول كميات أقل.
في إحدى الدراسات، كان للكافيين تأثير في تقليل الشهية لدى الرجال، ولكن ليس لدى النساء، مما يجعلهم يأكلون أقل في الوجبة بعد تناول الكافيين، ومع ذلك، أظهرت دراسة أخرى عدم وجود تأثير على الرجال، وسواء كانت القهوة أو الكافيين يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن على المدى الطويل، فقد يعتمد ذلك على الفرد، وفي هذه المرحلة، لا يوجد دليل على مثل هذه الآثار طويلة المدى.
فقد يعتاد الجسم البشري تأثيرات الكافيين، ولهذا السبب، قد يكون شرب القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين استراتيجية غير فعالة لفقدان الوزن على المدى الطويل.
