ابرزها علامات غريبة فى العينين ..انتبه من مخاطر نقص هذا الفيتامين

يلعب فيتامين أ دوراً كبيراً فى الحفاظ على صحة الجسم فهو مهم للنمو والتطور والتعرف على الخلايا ويساهم في تحسين النظر وتعزيز صحة الجهاز المناعي وحتى التكاثر.كما انه يعتبر مضادأ قوياً للاكسدة فضلاً عن انه يساعد في الحفاظ على وظائف كل من القلب والرئتين والكلى إلى جانب أعضاء أخرى مختلفة في جسم الإنسان

وقد حذر خبراء الصحة العامة والتغذية من نقص فيتامين A مشيرين الى انه فى حالة عدم الحصول على مايكفى الجسم من هذا الفيتامين الهام فقد يؤدي ذلك الى عدد من الأعراض الخطيرة، أبرزها ظهور علامة غريبة في العينين.

وتُعرف هذه البقع رسميا باسم بقع (Bitot)، وتبدو مثل الزوائد البيضاء الرغوية، وفقا لأخصائية التغذية ألينا بيتري.

ويمكن العثور على الزوائد في بياض العين، وقد تكون غير مريحة.

وكتبت بيتري في موقع (Healthline) الطبي: "فيتامين A ضروري لإنتاج رودوبسين، وهي صبغة توجد في شبكية العين تساعدك على الرؤية في الليل.

ويمكن أن يتطور العمى الليلي الناجم عن نقص الفيتامين إلى جفاف الملتحمة، وهي حالة يمكن أن تلحق الضرر بالقرنية وتؤدي في النهاية إلى العمى.

وأضاف أن "من الأعراض المبكرة الأخرى لجفاف الملتحمة بقع Bitot، وهي عبارة عن زيادات بيضاء ورغوية في الملتحمة أو الجزء الأبيض من العين. ويمكن التخلص منها بمجرد علاج نقص فيتامين A".

وتظهر بقع (Bitot) على شكل بقع جافة مثلثة الشكل، مع طبقة مميزة من الرغوة في الأعلى.

وتشمل أفضل مصادر فيتامين A: الجبن والبيض والأسماك الزيتية والحليب والزبادي.

ويمكنك أيضا تحسين كمية الفيتامينات في نظامك الغذائي، من خلال تضمين مصادر جيدة للبيتا كاروتين، حيث يحولها الجسم بشكل طبيعي إلى فيتامين (A).

وتشمل مصادر بيتا كاروتين: الخضار الورقية والجزر والفلفل الأحمر والمانجو والبابايا.