"كوارث صحية للبنات".. تعرف على مخاطر القهوة

رغم أن القهوة بشكل عام صحية للجسم والقلب والدماغ ، إلا أن أضرار القهوة تهددك إذا كنت مفرط في تناولها بشكل مبالغ فيه على مدار اليوم، فيصبح الكافيين الموجود بالقهوة ضار بالصحة .

أولًا.. أضرار القهوة الخضراء :

إذا كنت تتناول القهوة الخضراء بأي شكل من الأشكال ، فقد ترغب في الاعتدال في تناولك لتجنب الآثار الجانبية ، ومنها :

1- تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين مثلها مثل البن المحمص، والإفراط في تناول الكافيين قد يسبب قلق وتوتر واضطرابات النوم ورفع ضغط الدم .

وبحسب موقع Healthline فإن كوب واحد من القهوة السوداء أو الخضراء يحتوي على حوالي 100 مجم من الكافيين .

كما أن عملية التحميص تفقد القهوة كمية من الكافيين ، لذا فالقهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين بنسبة أكبر من القهوة السوداء وفي الوقت نفسه ، تقدم مكملات القهوة الخضراء عادة 20-50 مجم لكل كبسولة ، رغم أن بعضها منزوع الكافيين أثناء اعدادها .

2- قد تؤثر القهوة الخضراء على صحة العظام ، حيث وجدت دراسة أجريت على الحيوانات لمدة شهرين أن الفئران التي أعطيت جرعات يومية من مستخلص القهوة الخضراء عانت من استنفاد كبير للكالسيوم في أنسجة عظامها ، وتشير هذه النتائج إلى أن تناول مكملات القهوة الخضراء على المدى الطويل قد يضر بصحة العظام .

3- المصابون باضطرابات النزيف: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة الخضراء إلى تفاقم حالات اضطرابات النزيف .

4- قد يؤدي تناول الكافيين الموجود في القهوة الخضراء إلى زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .

ثانيًا.. أضرار القهوة للبنات :

قال الدكتور عمرو توفيق إخصائي التغذية العلاجية والسريرية، أن بعض الدراسات أثبتت أن الإكثار من شرب القهوة قد يسبب بعض المشكلات للفتيات منها :

• قلة النوم والأرق

• نقص عنصر الكالسيوم الذي يؤدى للإصابة بهشاشة العظام

• نقص الحديد، وذلك لأن شرب القهوه يقلل من امتصاص الحديد بالجسم

• فقد نسب الحديد بالجسم خلال فترة الدورة الشهرية عند تناول القهوة

• الصداع

• قله التركيز

• نقص التغذية المطلوبة فتناول القهوة يؤدي إلى فقدان الشهية

• اضطراب ضربات القلب وهذا أمر غايه في الخطورة، فتناول القهوة تحفز هرمون الأدرينالين الذي يسرع معدل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم

• التنبيه الزائد للجهاز العصبي المركزى يؤدي للعصبية .