فواكه تحميك من الأمراض القلبية و المزمنة

يتميز فصل الصيف بتأثير حرارته الشديدة على الجسم ما يجعله يفقد الكثير من سوائله من خلال عملية التعرق
الى ان الله الخالق لعلمه السابق بخلقه فقد جعل لنا فواكه ذات الالوان المختلفة بنكهات وطعم لذيذ الى ان مايميزها هو انها تعد منقذ غذائي لترطيب الجسم ومده بكل المعادن والفيتامينات الرئيسية بسهولة، بل انها تعتبر من المصادر الغذائية التي تحمي من الأمراض القلبية والأمراض المزمنة وغيرها. فأليك اهمها

لعنب:

يحتوي حميع انواع العنب على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة. يتميز العنب بدوره في مكافحة أمراض السكري، السرطان، القلب والعظام والعيون. كما يعتبر العنب غنياً بالفيتامين K، بالإضافة الى احتوائه على الألياف التي تقلل من معدل الكولسترول في الدم.

الكرز:

تعتبر فاكهة الكرز مصدراً للمواد المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، وبذلك يُشكّل الكرز عاملاً حامياً من الأمراض المزمنة كمشاكل القلب، السرطان، الالزهايمر، السكري، السمنة. كذلك يساعد الكرز في التقليل من آلام المفاصل وفق ما أثبتت الدراسات بالإضافة الى دوره في تخفيض معدل الكولسترول الضار.

المانجو

على ما يبدو ان معظم الفاكهة الصيفية تساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، ومن بينها المانجا التي أظهرت فعالية في حماية صحة القلب.

البطيخ:

يتصدر البطيخ القائمة الرئيسية في الفاكهة الصيفية بفضل احتوائه على كمية كبيرة من المياه التي تنعش الشخص في هذا الطقس الحار. كما يعتبر البطيخ غنياً بالفيتامين C ومواد مضادة للأكسدة التي تكافح الأمراض القلبية والشيخوخة الجلدية.

الشمام:

هذه الفاكهة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تعطي الجسم حاجته الغذائية. كما تلعب دوراً في السيطرة على ضغط الدم بفضل احتوائها على البوتاسيوم والكولين، بالإضافة الى حفاظها على صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات. كما يعتبر مصدراً مهماً للألياف الغذائية التي تساهم في تسهيل عملية الهضم وتحمي من الإمساك.