احذر هذه الأطعمة بعد الصيام .. لتجنب عسر الهضم والالتهابات
نصحت متخصصة العلوم وتكنولوجيا الاغذية رقية حسن بتجنب الاطعمة الدسمة والمقلية خصوصا بعد فتره طويلة من الصيام لانها هتسبب حرقه المعده ومع الوقت خلال الايام المتتالية هتسبب عسر هضم والتهابات.
واكدت عبر جروبها التوعوي " صحة ولودنا امانتنا
على ان افضل مايفطر به الصائم هو التمر لتهيئه الجسم لاستقبال الاطعمه بعده وان لم يكن موجود فالماء افضل، مشيرة الى تناول الشوربه في اول الافطار لتهيئه المعده لاستقبال الطعام
وأشارت لأهمية تواجد الخضروات الورقية في وجبة
السحور وكذلك الخيار لتواجد البوتاسيوم والماغنسيوم بكميات وفيره فيه مما يعمل علي حفظ توازن العناصر بالجسم وحفظ رطوبة الجسم والحفاظ علي ضغط الدم في صوره جيده ايضا.
ونصحت بالابتعاد عن الاطعمة الحاره والمخللات
والملح الزائد في السحور لتسببهم في العطش الزائد
وتقليل التوابل والبهارات الحارة ، وكذلك عدم الافراط في تناول الطعام خلال ساعات الافطار والاكثار من تناول السلطة ومحاوله استبدال الحلويات والفاكهة.
