بالفيديو.. خبيرة طاقة تكشف أسباب قصر قامة كبار السن بعد الأربعين
أوضحت "متولي"، في لقائها ببرنامج "حوار مع مسئول"، الذي يقدمه الإعلامي محمد السرسي، والمذاع على فضائية "الحدث اليوم"، أن هذا الأمر يحدث بسبب مشاكل صحية وعدم الانتظام في ممارسة الرياضة، لافتة إلى أن النساء الأكثر إصابة بقصر القامة بسبب انخفاض معدل هرمون الاستروجين بعد سن اليأس، لكن من الممكن أيقاف هذا الأمر تدريجيًا.
أضافت أن سبب نقص طول العظم مع تقدم السن والعمر هو قلة السائل في الغضروف بين فقرات العمود الفقري؛ مما ينتج عنه انكماش في فقرات الظهر وقصر القامة، كذلك عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
أشارت إلى أن التغذية الصحية السليمة من الأشياء الأساسية لتجنب انخفاض الطول، موضحة أنه يجب تناول فيتامينات الكالسيوم وفيتامين د3 الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، وفيتامين ك 2 الذي يساعد على توصيل الكالسيوم للعظام مباشرة.
أكدت أن هذه الفيتامينات متوفرة في زيت الزيتون وزيت جوز الهند، وهناك فيتامين آخر مُخصص لتقوية العظام وهو فيتامين البرون، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة وبالأخص رفع الاثقال تقوي العظام وتساعد على ثبات الطول، محذرة من تناول السكريات بكثرة.
