احذر.. تناول هذه الوجبات على السحور

وجبة السحور هامة ولا يجوز الغاؤها لانها تقوي الجسم،ولا يجوز تعجيلها قبل الفجر بساعات حيث ان تناول السحور في وقت مبكر قبل الفجر بساعات يؤدى إلى الجوع في وقت مبكر اثناء ساعات الصيام ويتسبب ايضا في الصداع أثناء فترة الصيام و الشعور الدائم بالإرهاق والدوخة و جفاف الحلق.. كلمات نصحت بها متخصصة فى علوم وتكنولوجيا الاغذية المهندسة رقية حسن

وتابعت عبر جروبها التوعوي "صحة اولادنا امانتنا " على موقع التواصل فيسبوك ،"وفى وجبة السحور لا يجوز اكل الاطعمة المتبلة بها ولا المقليات التي ستتسبب بالعطش الشديد منذ الساعات الاولي في الصيام وكذلك ستشعر الصائم بحرقه بالمعده وارهاق مستمر.

ايضا لا يصلح الاعتماد فيها علي الاطعمة والمشروبات الزائده بنسبه السكر.

واللحوم المصنعة خيار غير صحي بالسحور وتسبب العطش الشديد.

افضل الاطعمة للسحور السلطة والخضروات الورقية والخبز الكامل والجبن قليله الدسم والزبادي والبطاطس المسلوق والبيض مسلوق او اومليت بقليل من الدهون وايضا البقول مثل الفول والحمص واللوبيا المسلوقه