ماذا تفعل لرفع مناعتك ضد فيروس كورونا؟.. أستاذ بجامعة هارفارد يجيب

ماذا تفعل لترفع مناعتك ضد فيروس كورونا؟، هذا السؤال أصبح الأكثر شيوعا بين الكثير من المواطنين ليس في مصر فقط وإنما في العالم أجمع، ويجيب عنه الدكتور أسامة حمدى أستاذ الأمراض الباطنة والسكر بجامعة هارفارد.

قال هى بإيجاز عبارة عن مجموعة من الفيتامينات والأملاح والمكملات الغذائية والمعروف عنها تحفيزها بقوة للجهاز المناعى ومنها:

1- فيتامين C بجرعة 500 مجم مرتين يوميًا.

2- الزينك Zinc بجرعة من 75-100 مجم يوميا.

3- فيتامين D بجرعة 1000-4000 وحدة يوميًا.

4- كيورستين Quercetin وهى مادة تقاوم الأكسدة مشتقه من بعض الفواكه قاتمة اللون كالتوت الازرق blueberry وبجرعة 250-500 مجم مرتين يوميًا.

5- الثيامين Thiamine والمعروف بفيتامين B1 بجرعة 100 مجم يوميًا.

6- الميلاتونين وهو هرمون ينظم دورة النوم في الجسم بجرعة 1-2 مجم في اليوم للوقاية و6-12 مجم في الحالات البسيطة والحرجة.