شلتوت توضح كيف يتعامل مرضى السكر مع الكورونا
ونقول لكل الاشخاص المصابون بالامراض المزمنه مرض السكر او مرضي ارتفاع ضغط الدم و مرضى القلب والكلي والكبد او مرضي نقص المناعة وامراض الجهاز التنفسي المزمنه او المصابين بالاورام او الاشخاص الذين يتناولون ادوية من شانها التاثير علي مناعة الجسم مثل دواء الكورتيزون والادوية الاخري المثبطة للمناعة نقول لكل هؤلاء لا تخلو اسرة من مصاب او اكثر بهذه الامراض وبالتالي
فلا يوجد داعي للقلق اوالتوتر الزائد ولنوجه كل تفكيرنا في كيفية الوقاية من هذا الوباء
ولنعطي نبذه قصيرة عن فيروسات الكورونا وهي مجموعة من الفيروسات سميت بهذا الاسم لانها تشبه في شكلها شكل التاج او الكراون والنوع الجديد من مجموعة فيروسات كرونا سمي باسم كوفيد 19 ويختلف عن الانواع السابقة بانه شديد العدوي وانه فيروس جديد وبالتالي لايوجد مناعة لاغلب الاشخاص منه وايضا ان 5% من مرضي هذا الفيروس يصابون بمضاعفات خطيرة علي الجهاز التنفسي
هناك مجموعة من الحقائق عن فيروس كورونا اولها انه يعيش علي الاسطح مثل الخشب والمعادن والقماش لمدة تصل الي 5- 7 ايام ويعيش داخل الثلاجة لمدة تصل الي اربعة اسابيع وايضا يعيش في الجو لمدة تصل الى ثمانيه ساعات وان التدخين ينقص المناعة للاصابة بالفيروس
وقال شلتوت ان طرق العدوي المختلفة والطريقة الاساسية هي عن طريق الرذاذ المتناثر من كحة أو عطس أو حتي خلال الكلام أو الضحك من الشخص المصاب بالفيروس حتي لو لم تظهر عليه اعراض المرض
ولان الفيروس قد يستمر تواجده في الجو لمدة ساعات فهناك خطورة للتواجد في مكان مغلق سيئ التهوية او داخل مصعد مع او بعد شخص مصاب بالعدوي
وينتقل الفيروس للغشاء المخاطي للفم والانف ثم يبدأ في الانتشار
واوضحت شلتوت ان من الأعراض الهامة للاصابة بالكورونا هي ارتفاع درجة الحرارة , الكحة, الاحساس بالارهاق الشديد , صعوبة التنفس , عطس , إحتقان الانف والام بالحلق
وان ارشادات الوقاية من المرض تتلخص فى عدة خطوات
اولا : تجنب الخروج من المنزل الا للضرورة وبالذات لمرضي الامراض المزمنه وتجنب التجمعات لخطورتها الشديده. social Distancing
والاماكن المزدحمة مثل المطاعم والمولات والكافيهات
و ننصح باستخدام الماسك الجراحي العادي خارج المنزل وتعقيمه بالكحول بعد خلعه واذا لم يتوفر فممكن عمل ماسكات داخل المنزل من الاقمشة او وضع ايشارب او كوفيه
• غسيل الايدي المتكرر بالصابون او رشها بكحول 70% عند لمس اي اسطح
• تنظيف الارضيات بالكحول المخفف بالماء 20% - تنظيف الاسطح مثل الكمبيوتر والموبايل بالكحول
غسيل المشتروات بالصابون او رشها بالكحول او الكلور فور دخولها المنزل
• تناول غذاء صحي متوازن والبعد عن السكريات والدهون والاكثار من الخضروات والفاكهه والليمون
ولكن ماذا تفعل اذا احسست ببعض الاعراض عليك بخطوات بسيطة هى
1) تلتزم المنزل في غرفة مفردة وحمام منفرد
2) لبس ماسك لمنع انتشار العدوي
3) تعقيم الايدي والاسطح
4) سوائل ساخنه بكثرة
اما النصائح الخاصة للمصابين بالسكر فهى
1) تاكد من توفر الادوية الخاصة بعلاج السكر واستشر طبيبك لمراجعة العلاج
2) التحليل بالجهاز المنزلي بكثرة للتاكد من ضبط السكر بشكل جيد حيث ان ضبط السكر يؤدي الي تقليل خطر الاصابة بالفيروس ويقلل من مضاعفات الاصابة اذا حدثت لاقدر الله
3) التأكد من وجود شرائط التحليل المناسبة للجهاز وان الجهاز يعمل بكفاءة وكذلك توفر شرائط تحليل بول للاسيتون واستخدامها اذا ارتفع تحليل السكر في الدم عن 240 ملليجرام
وكن ايجابى و ابعد عن التوتر
1-استغل ساعات الحظر و التواجد فى المنزل فى اتباع نظام حياتى امثل من ناحيه البدايه فى نظام تغذيه صحيه و ممارسه الرباضه ربع ساعه بالمنزل بعد كل وجبه
2-تحسين الحاله المزاجيه بالحوء لممارسه هوايه جديده كنت لا تجد وقت لممارستها
3-كن هلى اتصال مع اقاربك و اصدقاءك تليفونيا او عن طريق وسائل التواصل الاجتماعى لان من شائه ان يقلل التوتر و الاكتئاب
4-تعلم لغه جديده او الحصول على بعض الكورسات التعليميه اونلاين
5- الاستماع للكوسيقى او مشاهده الافلام الكوميدية
اما بالنسبه لمرضى السكر فاضيف بعض النصائح الى كل النصائح السابقه
1- اهتم بضبط مستوى السكر فى الدم و اتحذ من قضاء وقت طويل بالمنزل فرصه للاهتمام بصحتك مثل التعود على استخدام جهاز تحليل السكر المنزلى لضبط مستويات السكر فى الدم
2-البعد عن الحلويات و الدهون كلما امكن و التعود على نظام غذائى سليم
3-استشر طبيبك تليفونيا لضبط جرعات العلاج و فى حاله ارتفاع السكر و كذلك فى حاله وجود حرارة
