بالانفوجراف ..7 طرق للتخلص من "مسح الوجه" تجنبا لعدوى كورونا
وتشير التقارير والأبحاث العالمية، إلى أن عادة "مسح الوجه"، أحد أخطر العادات التي يمكن أن تكون سببا في نقل عدوى فيروس "كورونا" الجديد.
تقرير يقدم فيه مجموعة من النصائح، التي يمكن من خلالها التخلص من عادة "مسح الوجه".
وجاءت النصائح السبعة التي يقدمها التقرير للتخلص من عادة “مسح الوجه”، على النحو التالي:
1- اجعل يديك مشغولة
إذا كنت تستخدم يديك باستمرار فلن تتمكن من مسح الوجه أو ملامسته، بمعنى أن الكتابة على الكمبيوتر الخاص بك يجعلك تبقي يديك على لوحة المفاتيح ولن تلتفت إلى عادة “مسح الوجه”، ونفس الأمر في الاجتماعات يمكنك أن تستخدم “كرة ضغط” مثلا لتبقي يديك مشغولة باستمرار.
2- مكياج أو واقي شمس أو مرطب
كشفت الدراسات أن عند استخدام الشخص، رجل أو امرأة للمكياج أو واقي الشمس أو المرطبات أو حتى الغسول المعطر على وجهه، تكون ظاهرة “مسح الوجه” أقل بكثير.
كما أن جعل اليد رطبة باستمرار باستخدام كريم اليدين أو غسول اليدين “رائحته” تذكرك دوما بأنه لا يمكنك أن تمسح وجهك بها.
3- المناديل المعقمة
تعاني من حكة وتشعر أنك تحتاج بشدة لفرك عينيك، يمكنك استخدام مناديل معقمة وتعامل مع الحكة عن طريقها، ثم تخلص من المنديل بعد ذلك.
4- أسباب المسح
حدد الأسباب التي تجعلك دوما تحرص على مسح وجهك، وحاول أن تجد طرق لإصلاح تلك الأسباب، مثل أن تكون عينيك متعبة أو ملتهبة عن طريق قطرات العين، مثل أن تستخدم مرطب إذا كانت بشرتك جافة، مثل أن تستخدم أداة لجعل شعرك لا ينسال على وجهك، عدم استخدام طلاء أظافر حتى لا تلجأ لظاهرة قضم الأظافر.
5- استعن بصديق
استعن دوما بصديق مقرب منك أو فرد من العائلة أن يخبرك عندما تمسح على وجهك وأن يكون بمثابة منبه لك بضرورة عدم مسح وجهك، وأن يجعلك مثلا تدفع “غرامة” كعقوبة فكاهية حتى لا تمسح على وجهك.
6- تطبيق أو منبه
استخدم تطبيق ذكي أو منبه في حاسب إلكتروني، يذكرك كل 15 دقيقة بضرورة ألا تمسح على وجهك.
7- توقف عن التفكير
توقف عن التفكير في ضرورة عدم مسح وجهك، لأن هذا سيجعلك تمسح وجهك، لأنه لو عقلك ظل يذكرك كل 3 ثوان بضرورة إبقاء أصابعك بعيدا عن عينيك أو أنفك أو فمك، فسينتهي بك المطاف إلى أن تذهب يدك إليهم.
