أسهل طريقة لتجاوز المرأة لآلام الدورة الشهرية.. د. دعاء عادل تجيب

تعد الدورة الشهرية عند النساء من الموضوعات الهامة التي يجب البحث فيها و معرفة كافة المعلومات عنها بداية من حدوثها عند سن البلوغ و حتي انقطاعها عند سن اليأس.

قالت الدكتورة دعاء عادل اخصائى أمراض النساء والتوليد ان الدورة الشهرية تبدأ عند سن البلوغ اي من (٩-١٥ سنة) و تتراوح مدتها ما بين ٢١-٣٥ يوم ليكون المتوسط الطبيعي لها كل ٢٨ يوم.تكون مدة الدورة الشهرية ما بين ٣ -٧ ايام .

و تواجه بعض الفتيات عدم انتظام الدورة الشهرية في الفترة الاولي من حدوثها و يمكن استمرار هذه الفترة لمدة عام او اكثر. و في هذه الحالات يجب استشارة الطبيب للاطمئنان في مثل هذه الحالات.

واوضحت عادل ان اعراض الدورة الشهرية تبدأ قبل نزول الدورة باسبوع تقريبا.و تتمثل هذه الاغراض في التوتر العصبي، الشعور بالاجهاد ، الشعور بالاكتئاب ،التقلبات المزاجية عامة كذلك تحجر الثدي و ظهور الحبوب مثل ما يسمي بحب الشباب. و من اكثر الاعراض المقلقة و المزعجة هي حدوث الام اسفل البطن.

وقالت الدكتورة دعاء عادل انه قد لا يكون هناك سببا محددا للآلام المصاحبة للدورة الشهرية، ولكن هناك نساء أكثر عرضه للإصابة بالألم، خاصة في حالة الفتيات تحت سن العشرين، والتدخين، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وحدوث الطمث قبل الحادية عشر.
ويتسبب هرمون البروستاجلاندين في تقلص عضلات الرحم المسئولة عن طرد بطانة الرحم خارج الجسم لتكون هذه التقلصات سببا في حدوث هذه الالام الشديدة.
كما ان ضيق عنق الرحم يعد من الاسباب الاساسية لحدوث الام الطمث قبل الزواج و هو قد يسبب الام شديدة غير محتملة عند نزول الدوره لكنها تقل مع الوقت بعد الحمل و انجاب الطفل الاول .

واوضحت اخصائى امراض النساء والتوليد ان هناك اسباب اخري لحدوث الام الدورة الشهرية وهى
- متلازمة ما قبل الحيض: هي مجموعة من التغيرات الهرمونية داخل الجسم، وتظهر خلال أسبوع أو اثنين قبل بداية الطمث وتنتهي مع خروج الدم اثناء الدورة.
-بطانة الرحم المهاجرة: تحدث عندما تنمو بطانة الرحم في مناطق أخرى من الجسم خارج الرحم وفي أغلب الأحيان تكون بقنوات فالوب أو المبايض أو الأنسجة المبطنة للحوض.
- الأورام الليفية في الرحم: هي أورام غير سرطانية، ولكنها قد تشكل ضغطا على الرحم مما يؤدي الي حدوث الام شديدة خاصة مع نزول الدورة و في معظم الاحيان يصاحبها حدوث نزيف اثناء الدورة.
- التهابات الحوض المزمنة ايضا قد تكون سببا في حدوث الام اسفل الحوض و التي تزداد شدتها مع نزول الدورة الشهرية.

وعن علاج الام الطمث قالت الدكتورة دعاء عادل اخصائى امراض النساء والتوليد انه توجد بعض العلاجات الطبيعيه التي قد تساعد في تخفيف آلام الطمث مثل
- وضع وسادة التدفئة على منطقة الحوض أو الظهر.
- تدليك البطن.
- تناول وجبات غذائية خفيفة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات قبل بضعة أيام من حدوث الطمث.
- تناول كميات قليلة من الملح، الكافيين، والسكر لتجنب الإصابة بالانتفاخ.
- ممارسه الرياضه بشكل منتظم يساعد علي قوه احتمال الام الدوره.