سر جمالك وشبابك فى "زهرة"

اذا كنت تبحثين عن الجمال وتبغين مقاومة جسمك للشيخوخة وبطرق طبيعية تماما فعليك باتباع نصيحة اختصاصية التغذية تامارا برونتسيفا.

والتى اكدت أن تناول بذور عباد الشمس المجففة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة.
ووفق سبوتنيك فان السر في فيتامين E، وهو كثير في بذور عباد الشمس" ومن فوائده الحفاظ على الجمال كما انه يحمى خلايا الجسم من الشيخوخة بالكميات الصحيحة.

واوصت برونتسيفا بتناول البذور لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E. وهي ضروري للجمال. تحسن الجلد والأظافر والشعر. وكذلك البذور مفيدة لأنسجة العظام، لأنها تحتوي على النحاس، وهو مفيد للعظام.

وحذرت الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من تناول البذور بكميات كبيرة بسبب ارتفاع السعرات الحرارية به حيث ان 100 غرام من بذور عباد الشمس الخام تحتوي على 600 سعرة حرارية، أما المقلية 700
كما لا يوصى بتناول عبّاد الشمس إذا كنت مصابا بالتهاب البنكرياس الحاد. فبسبب المحتوى العالي من النحاس، فإن البذور ضارة للأشخاص الذين يعانون من مرض كونوفالوف ويلسون.