٦ نصائح ذهبية لحمايتك من جفاف العينين

ينصح أطباء العيون بالمواظبة على فتح وإغلاق العينين لان النظر لشاشات الكمبيوتر وقت طويل في يسبب جفاف العين، لذا يشدد الكثير من الأطباء على ضرورة إغلاق كلا العينين لمدة ثانيتين ثم فتحها وتكرار هذه العملية بما لا يقل عن 20 مرة يومياً، فهذا يساعد العين في زيادة كمية الدموع، ويحافظ على توفير الرطوبة في العينين.

وهناك اطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل أسماك السلمون والتونة، والتى لها تأثير إيجابي سريع وفعال في علاج متلازمة العين الجافة

ويعتبر فيتامين (أ) من العناصر الأساسية في علاج جفاف العين، والخيار كن الخضروات الغنية بالمياه وغنى بفيتامين" ا" لذلك ينصح وضع شرائح الخيار المبردة على العينين لمدة 15 دقيقة من مرتين لثلاث مرات على مدار اليوم سيخلصك من الجفاف.

كما يحتوي الزبادي ايضا على فيتامين (أ)، الذي يعزز صحة العين ويساعد في علاج العيون الجافة، لذلك تناول كوب زبادي يوميًا يقلل من أعراض جفاف العين.

كما أظهرت دراسة حديثة فعالية مستخلص الشاي الأخضر لعلاج جفاف العيون فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة.

ويشدد أطباء العيون على تجنب التدخين حيث أثبتت الدراسات أن التدخين، حتى السلبي منه يضاعف من فرص الإصابة بجفاف العينين ويجعل حالة المرضى المصابين به تسوء