احذري تناول هذه الأطعمة تهددك بخطر الاصابة بالسكر وأمراض القلب

اثبتت دراسة حديثة ان هناك علاقة بين الافراط في تناول الكربوهيدرات والأصابة بالأرق والسكري والاكتئاب وأمراض القلب ، فهناك علاقة بين تناول الكربوهيدرات وتزايد الأرق وصعوبات النوم، خاصة لدى النساء الأكبر سنا.

فالنساء الأكبر سنا اللائي يتناولن الحلوى والحبوب المصنعة يعانون من الأرق أكثر من النساء اللائي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة، فالإفراط في تناول الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يجعل من يعتاد على ذلك أكثر عرضة لاضطراب النوم.

وحذر الباحثين من تناول منتجات السكريات المصنعة ، لما لها من تأثير بالغ في الإصابة من الأمراض المختلفة كما أنها تؤثر على نظام النوم، ويرتبط نقص ساعات النوم بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب، ويعتبر نقص ساعات النوم واحدا من المشكلات الصحية المتزايدة خلال العقود الأخيرة.

ويحذر خبراء التغذية من مخاطر الإفراط في تناول الكربوهيدرات، وظهرت أنظمة غذائية متعددة تنصح بتناول اقل من الكربوهيدرات واخري تعتمد على الدهون وانواع معينه من الفاكهة والخضروات وتحذر من الكربوهيدرات مثل نظام الكيتو دايت