نباتات بسيطة لفقدان الوزن توصى بها أخصائية تغذية

صرح خبراء التغذية أن إضافة المكملات الغذاية المعينة تساعدك فى خفض وزنك بمدة أقل، بالإضافة الى تحقيق أفضل النتائج في خسارة الوزن يجب اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام .

وتقول هانا براي، أخصائية العلاج الغذائي في Lepicol، أن مكملات الألياف الغذائية تساعد على فقدان الوزن.

وأضافت بأن يجب أستهلاك ما يقارب من 30 جراما من الألياف يوميا ،حيث أن الألياف جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لدى البشر.

وأكدت على أن الأنسان يجب أن يحصل على الألياف من خلال مجموعة متنوعة من النباتات مثل المكسرات والبذور والعدس والبقول والفواهة والخضراوات .

وفي سياق متصل قالت هانا أن الألياف تساعد من خلال تناولها على الشعور بالشبع لمدة طويلة .

وكشفت الدراسات أن تناول الألياف الغذائية بشكل كبير يساعد النساء على خسارة الوزن والدهون، بغض النظر عن تناول الدهون في الوجبات الغذائية.

كما توجد للألياف فؤائد اخرى منها إزالة السموم الموجودة داخل جسم الأنسان وتحسين الصحة العامة له.