قضم الأظافر.. عادة أم مرض نفسى؟.. اليك العلاج

"مش قادر أبطلها".. " مبحسش اصلا انى بقضمها".. "نفسى اتخلص من السلوك ده".."مش عارفه ليه بحس متعة وانا باكلها".. "بعمل كده غصب عنى".. هذه هى بعض ردود مجموعة من الرجال والنساء الذين يمارسون عادة قضم الأظافر حينما تم سؤالهم عن اسباب ممارستهم لهذا السلوك.

ولعل هذه الاجابات تؤكد حيرة الكثيرين حول هذه الممارسة واسبابها وهل تعتبر مجرد عادة سلوكية خاطئة ام انها تشير الى مرض نفسى يستوجب العلاج.

وبغض النظر عن الاسباب فمن المهم عدم الاستهانة بهذا السلوك او تجاهله نظرا لانتشاره حيث اشارت احدى الدراسات الى ان سلوك قضم الاظافر يعانى منه حوالي 60 ٪ من الأطفال و45 ٪ من المراهقين، و20 ٪من البالغين وهى نسب لا يستهان بها مطلقا وتستوجب البحث والدراسة الدائمة للوقوف على اهم اساليب العلاج الفعالة.

د.وليد هندى: اضطراب سلوكى .. والابتعاد عن الضغوط ..ضرورة

قال الدكتور وليد هندى استشارى الصحة النفسية وتعديل السلوك ان قضم الاظافر اضطراب سلوكى له العديد من الاسباب

فحينما يتعاظم لدى الانسان الشعور بالقلق والتوتر الدائم فان ذلك يظهر فى مجموعة من الاعراض والمتلازمات السلوكية مثل مص الاصابع وقضم الاظافر ولكن طبيعة الانسان ونمط شخصيته هما اللذان يحددان رد فعله تجاه العرض السلوكى الذى ينتابه فالانسان الخجول والذى يعانى من الانسحاب الاجتماعى ولديه شعور بالوحدة النفسية يلجأ الى عادة مص الاصابع بينما الانسان ذا العصبية الشديدة او الذى يعانى من الشعور بالملل او يواجه ضغطا ما فى العمل فهو يلجأ دائما الى قضم الأظافر بطريقة لا شعورية تنفيسا عما يعتريه من مشاكل واضطرابات نفسية ووجدانية.

واضاف : انه فى بعض الاحيان يكون السبب اضطرابات عصبية ايضا مثل الاصابة بالوسواس القهرى او اضطراب التحكم فى الدوافع الشخصية وذهان الهوس الاكتئابى ايضا.

علما بأنه مشكلة يترتب عليها مجموعة من المشكلات الجسمية والصحية بجانب المشكلات النفسية مثل نقل الجراثيم ذهابا وايابا بين الاظافر والفم ويترتب عليها ايضا حدوث التهابات تحت الاظافر وفى اللثه بل وفى الاسنان ايضا.


روشتة العلاج

اكد الدكتور وليد هندى على مجموعة من النصائح تمثل روشتة العلاج للاضطراب السلوكى المتمثل فى قضم الاظافر وهى:
1- البعد عن المثيرات العصبية للانسان.
2- ممارسة بعض الانشطة التى تعمل على خفض حدة القلق مع ضرورة التنفيس الانفعالى.
3- عدم الكبت فى اعقاب المواقف الضاغطة.

كرة التوتر..ارتداء القفازات وشريط لاصق على الاظافر..اهم طرق العلاج

ونصح الدكتور وليد هندى بمجموعة من المهارات التى تساعد فى حل المشكلة كالتالى:
1- وضع لاصق للاظافر على كل اظفر على حدة وتغييره بشكل يومى وذلك لعدة اسابيع متتالية.
2- ارتداء القفازات للتخلص من هذه العادة المرضية حيث انها تحول التواصل بين الفم والاظافر عن طريق تكوين طبقة عازلة لها.
3- العمل على شغل اليدين والفم بطريقة مستمرة مثل اشغال الفم بطريقة مستمرة مثل اشغال الفم بمضغ اللبان او شغل اليد بالكتابة.
4- اللعب بـ"كرة التوتر" وهى عبارة عن كرة مطاطية صغيرة الحجم تعمل على امتصاص الطاقة السلبية الناتجة عن العصبية من خلال الضغط عليها.
5- بالنسبة للنساء ينصح بطلاء اظافرهن بنوع من طلاء الاظافر مر المذاق والمتوافر حديثا فى بعض الصيدليات.


نصائح هامة

ونصح الدكتور وليد هندى بأن تكون الاظافر فى كل الاحوال نظيفة منعا لنقل الجراثيم والبكتريا اذا ما قام صاحب هذه العادة بفعلها خلسه او على حين غرة.

كما ان اعتناء الانسان بأظافره ممكن ان يساعد على التقليل من هذه العاده من منطلق تشجيع الانسان وتحفيزه على بقائها جميلة ومرتبة.

10% من الرجال يمارسون عادة قضم الاظافر

واشار استشارى الصحة النفسية الى ان هناك 23٪ من الشباب فى عمر ما بين 18-22 عاما يقومون بقضم اظافرهم بينما 10٪ من الرجال يقدمون على تلك العادة بعد عمر الـ 30 حسب اخر الاحصاءات العالمية مع الوضع فى الاعتبار ان عادة قضم الاظافر قد يصاحبها مجموعة من العادات السلوكية والتكرارية الاخرى مثل سحب الشعر او قرص الجلد بصورة تكرارية ولا ارادية.


الوقت المناسب للجوء الى الطبيب النفسى

واشار الدكتور وليد هندى الى التوقيت الضرورى اللجوء فيه الى متخصص للمساعدة فى علاج المشكلة عندما تكون الممارسة تكرارية واصبح الامر لافت لانظار الاخرين ومثيرا لسخريتهم كما بدأ التأثير على استمتاعه بمفردات الحياة الاجتماعية، ايضا عندما تبدأ هذه العادة فى جلب المشكلات الصحية وتشويه الشفايف والاظافر والتهابات اطراف الاصابع.