٥ أطعمة لزيادة تركيز طفلك
"ابنى مش بيركز كويس".. ليست مجرد جملة تقال فى بعض الاحيان، لكنها تعبر عن مشكلة حقيقية تعيشها الام مع ابنها فى ظل ملاحظتها لضعف تركيزه فى المذاكرة، وتعيش الام فى حيرة ماذا تفعل!
ولهؤلاء ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بنوعية الاطعمة التى تقدمها الام لطفلها بحيث تحتوى على العناصر الهامة التى تزيد من مستوى التركيز لديه.
وينصح خبراء التغذية بـ ٦ اطعمة هامة جدا وهى:
١- السبانخ
حقيقة قد تكون من الاطعمة غير المستساغة لدى الاطفال لكنها هامة جدا وحتوى على عناصر غذائية مفيدة وتعزز من قدرات المخ.
٢- الاسماك بانواعها خاصة سمك السالمون.
٣- المكسرات بانواعها خاصة الجوز فهو غني بمضادات الاكسدة ويساعد على تقوية الذاكرة.
٤- اهتمى بتقديم البيض لاطفالك فهو غنى بالبروتينات والعديد من الفيتامينات التى تساعد على التركيز.
٥ - البروكلى مفيد جدا ويمكنك وضعه لطفالك فى الانش بوكس او قدميه بطرق متعددة لفتح شهيته اليه.
