5 مقرمشات صحية تناولها عند مشاهدة التلفزيون

يحتاج البعض أثناء مشاهدة التلفزيون إلى تناول بعض المقرمشات دون الحصول على كثير من السعرات الحرارية واكتساب الوزن الزائد.

يستعرض التقرير التالى بعض المقرمشات الصحية التي يمكن تناولها أثناء مشاهدة التلفزيون، وفقًا لموقع "Self":

1-اللب الأبيض

يعتبر اللب الأبيض مصدرًا غنيًا بالبروتين، لكن يجب الحرص على اختيار النوع الخالي من الملح، كذلك عدم الإفراط في تناوله.

2-السوداني

تحتوي المكسرات، بما فيها السوداني، على البروتينات والدهون الصحية، لكن يجب الابتعاد عن تلك المكسرات المملحة منعًا لاكتساب كمية كبيرة من الصوديوم.

3-الفشار

يمكن تناول الفشار دون ملح أو كراميل أو غيره من الإضافات أثناء مشاهدة التلفزيون كوجبة صحية، كما ينصح بإضافة القرفة أو الروزماري المجفف أو الكمون أو الفلفل الأحمر المطحون.

4-الشوكولاتة الداكنة

تعد الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو مصدرًا غنيًا بالماغنسيوم، كما تعد مناسبة لتخفيف التوتر والضغط العصبي.

5-رقائق الفواكه المخبوزة

في حالة الرغبة في تناول بعض المأكولات المقرمشة، يجب الابتعاد عن رقائق البطاطس المقلية وغيرها واستبدالها بحبوب الإفطار أو شرائح الفواكه المخبوزة في الفرن.