نصائح هامة للتغلب على فقدان حماسك فى الذهاب لـ"الجيم"
، يكونوا متحمسين جدا لخوض التجربة والالتزام فيها الا انه بعد فترة قليله يفقدون حماسهم ويشعرون بالملل فكيف يمكن حل هذه المشكلة وما هى النصائح التى يمكن توجيهها للافراد عند ممارسة الرياضة بشكل عام حتى تأتى بالنتائج المرجوة؟
قالت نور نبوى مدربة اللياقة البدنية انها بالفعل تلاحظ فقدان حماس البعض بعد عدة مرات من انتظامهم فى الجيم.
ونصحت نبوى خلال برنامج كلام ستات المذاع على فضائية ON E بان الفرد اذا شعر بفقدان حماسه فى الذهاب للجيم فعليه مثلا بتغيير المدرب او تغيير الجيم او تجديد نوع التمرين الذى يمارسه.
وقالت مدربة اللياقة البدنية ان الذى يمارس رياضة للمرة الاولى خاصة من ذوى الاوزان العالية عليه اولا اختيار مدرب "فاهم" وان يشعر بالراحة اليه حتى يمكنه الاستمرار معه.
ولابد من الممارسة المستمرة للتمرينات وعدم التوقف عنها والالتزام بتعليمات المدرب وبالفترة التى يقضيها فى ممارسة الرياضة بحيث تكون لايف ستايل.
واكدت ان البعض يخشى من ممارسة الرياضة فى الجيم خوفا من آلام الجسم ولكن لاداعى للخوف لان المدرب يقوم من خلال اجهزة بقياس نسبة المياه والعضلات فى الجسم ويحدد على اساسها البرنامج الرياضى الملائم ولن تكون البداية ببرنامج عنيف وبالنسبة لذوى الوزن العالى فغالبا ما تكون البداية بممارسة الرياضة فى الماء لان مقاومتها اقل وتقلل الحمل على المفاصل وفى الوقت ذاته تساعد فى حرق سعرات بشكل عالى.
ونصحت نور نبوى مدربة اللياقة البدنية من سيمارسون الرياضة للمرة الاولى بضرورة الاهتمام بشرب الماء وتظبيط مواعيد النوم وعمل تهيئة نفسية تشمل التهيئة لنوعية التمارين والاطعمة التى سيتم الالتزام بتناولها.. ويفضل الا يرهق الفرد نفسه فى الجيم فى اول مرة حتى لا يتعرض للتعب وبالتالى يتوقف عن الممارسة وهو خطأ كبير.
