تعرف على كيفية تعديل الساعة البيولوجية لمن يفضلون السهر
توصل علماء بريطانيون وأستراليون لتقنيات تساعد الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم مبكراً ويفضلون السهر لساعات متأخرة ليلاً، وذلك في خطوة للحفاظ على صحتهم وضبط الساعة البيولوجية لديهم.
توصل علماء بريطانيون وأستراليون لتقنيات تساعد الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم مبكراً ويفضلون السهر لساعات متأخرة ليلاً، وذلك في خطوة للحفاظ على صحتهم وضبط الساعة البيولوجية لديهم.
وقال العلماء إن هذه التقنيات تتمثل بالذهاب للنوم في ساعات محددة يومياً والابتعاد عن الكافيين والتعرض بشكل كاف لأشعة الشمس.
وقال الباحثون إن الساعة البيولوجية لكل شخص تتبع شروق الشمس وغيابها، لذا فنحن ننام ليلاً، إلا أن بعض الأشخاص ساعتهم البيولوجية متأخرة عن غيرهم.
فالأشخاص الذين يميلون للاستيقاظ في الصباح الباكر لا يستطيعون السهر ليلاً، والأمر ينطبق على محبي السهر فهم يحبذون النوم لساعات متأخرة نهاراً.
والمشكلة تكمن في أن الكثيرين من محبي السهر لديهم مشكلة في الالتزام بمواعيد العمل الرسمية من التاسعة صباحاً إلى الخامسة بعد الظهر
