أخطاء نرتكبها في الطقس الحار .. تعرف عليها

مع ارتفاع حرارة الطقس يرتكب البعض سلوكيات وعادات خاطئة تؤثر سلبًا على صحة الجسم، ما يستلزم تجنبها تمامًا. نستعرض بعض الأخطاء التي يرتكبها كثيرون في درجات الحرارة المرتفعة، وفقًا

مع ارتفاع حرارة الطقس يرتكب البعض سلوكيات وعادات خاطئة تؤثر سلبًا على صحة الجسم، ما يستلزم تجنبها تمامًا.
نستعرض بعض الأخطاء التي يرتكبها كثيرون في درجات الحرارة المرتفعة، وفقًا لموقع "active"، :
1- شرب الماء عند العطش فقط
لا يُنصح بانتظار الشعور بالعطش لنشرب المياه، حيث يسبب نقص السوائل الإجهاد وعدم قدرة الجسم على ضبط حرارته.
2- نسيان وضع كريم الشمس
يزيد التعرض للشمس والحروق الناتجة عنها من فرص الإصابة بسرطان الجلد، لذا يجب وضع كريم واقي من الشمس كل ساعتين عند الخروج من المنزل.
3- ارتداء ملابس غير مناسبة
هناك بعض الأقمشة غير المناسبة للخروج في الطقس الحار، مثل البوليستر، ويراعى ارتداء ملابس قطنية 100% تمتص العرق وذات ألوان فاتحة.
4- بذل مجهود كبير
يؤدي بذل مجهود شاق في الطقس الحار إلى التعرق وفقدان الطاقة والإجهاد والدوار والغثيان، لذا يراعى الإنصات إلى الجسم والتوقف عن ذلك.
5- نقص التغذية
يلجأ البعض إلى تناول الأطعمة والمشروبات السكرية مع ارتفاع الحرارة، في حين يجب تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على الفواكه والخضروات والبقوليات.