أفضل وقت لممارسة الرياضة فى رمضان.. تعرف عليه

يمتاز شهر رمضان بطبيعة خاصة ومختلفة عن بقية شهور السنة، حيث تتغير فيه طبيعة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص ممارسة الرياضة بسبب نقص السوائل والطاقة

يمتاز شهر رمضان بطبيعة خاصة ومختلفة عن بقية شهور السنة، حيث تتغير فيه طبيعة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص ممارسة الرياضة بسبب نقص السوائل والطاقة في الجسم، ولكن التخلي عن الرياضة شهرا لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء؛ لأنها تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، وتهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي، وذلك بحسب موقع "ويب طب".

ويتبادر إلى ذهن الكثير من الصائمين سؤال مهم: ما أفضل وقت للممارسة الرياضة فى رمضان؟

أجابت وزارة الصحة السعودية في تغريدة لها عبر "تويتر" عن هذا السؤال قائلة: إن أفضل وقت للممارسة الرياضة هو بين الإفطار والسحور، مشيرة إلى أهمية ألا يرهق الصائم جسده كثيرا في الرياضة، مؤكدة أن تتم أهمية ممارسة التمرينات البدينة في جو معتدل وتهوية جيدة.