8 أطعمة لزيادة تركيز طفلك
يعد ضعف تركيز الطفل فى مذاكرته من اكثر المشكلات التى تعانى منها الامهات ، ويؤكد خبراء التغذية ان افضل طريقة للتغلب على هذه المشكلة هى الاهتمام بانواع الاطعمة التى تقدمها الام لطفلها حيث ان هناك انواعا محددة تسهم فى تقوية الذاكرة و تزيد من قدرة الطفل على التركيز وهو ما يحتاجه الابناء فى هذا الوقت من العام فى خضم المذاكرة ومراجعة الدروس.
ويشير خبراء التغذية الى 10 انواع من الاطعمة عليك امداد اطفالك بها دائما وهى:
1- المكسرات بانواعها خاصة عين الجمل فهى غنية بمضادات الاكسدة وتساعد على تقوية الذاكرة.
2- البروكلى ويمكنك تقديمه لطفلك بطرقا متعددة لفتح شهيته اليه.
3- السبانخ وربما كانت من الخضراوات غير المحببة للاطفال لكنها غنية بالعناصر الهامة للجسم والتى تعزز من قدرات المخ بشكل عام.
4- الافوكادو وهى ثمرة ربما كانت غالية الثمن قليلا الا انها هامة فى تعزيز الوظائف الادراكية.
5- الشيكولاتة خاصة الداكن منها وكذلك مشروب الكاكاو.
6- الاسماك بانواعها خاصة سمك السالمون.
7- البيض فهو غنى بالبروتينات والعديد من الفيتامينات التى تساعد على التركيز.
8- البنجر مفيد جدا فى تقوية الذاكرة ويمكنك تقديمه لطفالك مسلوقا او كمشروب او فى السلاطة.
