كيفى تحمى المرأة نفسها من الاصابة بالاحتراق النفسى؟.. دينا الجيار تجيب

تتعرض المرأة لكثير من الضغوط النفسية نتيجة قيامها بالعديد من الادوار وممارسة الكثير من المهام سواء فى العمل او فى المنزل او مع اسرتها، ومهما كانت تحب ما تؤديه الا انه قد تزداد الاعباء والضغوط فى وقت من الاوقات لتشعر ان مقاومتها قد بدأت تنهار

تتعرض المرأة لكثير من الضغوط النفسية نتيجة قيامها بالعديد من الادوار وممارسة الكثير من المهام سواء فى العمل او فى المنزل او مع اسرتها، ومهما كانت تحب ما تؤديه الا انه قد تزداد الاعباء والضغوط فى وقت من الاوقات لتشعر ان مقاومتها قد بدأت تنهار، البعض يصيبه المرض البدنى والاجهاد والارهاق فيضطر للتوقف عن ممارسة مهامه والبعض الاخر تؤثر ضغوطاته على حالته النفسية فيصاب بالمرض النفسى. فماذا تفعل الزوجة والام حتى تحمى نفسها من الاصابة بالاحتراق النفسى؟

تقول الاخصائية النفسية دينا الجيار انه لابد ان تضع المرأة لنفسها اولويات فيما تقوم بممارسة من مهام وبين كل مهمه واخرى لابد من اخذ وقت للراحة ووقت اخر تخصصه المرأة لذاتها تمارس فيه هواية معينه او تقرأ او تسمع شئ تحبه الى اخر كل ذلك.

ونصحت الاخصائية النفسية خلال برنامج ست الستات المذاع على فضائية صدى البلد بان تعمل الزوجة بأقصى ما عندها من جهد ولكن لتعلم انها لن تصل للكمال وبالتالى تتجنب الاصابة بالضغط النفسى.

واضافت دينا الجيار انه لابد من طلب المساعده من افراد الاسرة وقيام اخرين بأى دور قد يؤديه مثل كى الملابس مثلا الذى يؤديه "المكوجى".

كما نصحت الجيار بان تتبع المرأة فى وقت معين سياسة "لأ" بمعنى لن اقوم بهذا العمل حتى تدخر من طاقتها لتؤدى عمل اخر يتطلب ان تفعله هى بنفسها وعلى اسرتها ان تدرك ذلك جيدا وتستجيب له.