الجرى كل يوم لمدة 15 دقيقة يحمي من الاكتئاب

كشفت دراسة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن 15 دقيقة فقط من الجرى كل يوم قد تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب

كشفت دراسة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن 15 دقيقة فقط من الجرى كل يوم قد تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

ووفقا للخبر الذي قرأته رنا خطاب في برنامج «بنشجع أمهات مصر»، على «نجوم إف إم»، الأحد، فإن الأشخاص النشطين بدنيًا أقل عرضة لخطر إضطراب الصحة العقلية.

من جانبه، علق ديفيد أجوس دكتور الطب النفسي بمستشفى ماساتشوستس الأمريكية، على الدراسة، مؤكدًا: «عندما يأتي المرضى إلينا يشتكون من الإحباط، لذا أخبرهم أن يخرجوا ويتحركوا في المنتزهات والنوادي قبل وصف مضادات الاكتئاب».

وأجري البحث عن 500 ألف شخص، حيث توصل الباحثون إلى أن الحصول على معدل أعلى لضربات القلب بنسبة 50٪ لمدة ربع ساعة في اليوم يخفض خطر الإصابة بالإكتئاب.

كانت دراسة أمريكية أخرى، قد كشفت عن أن الاكتئاب يصيب أكثر من 16.1 مليون أمريكي كل عام، خاصة في الفترة العمرية من 15 إلى 44 سنة.