خبيرة تكشف أبرز العوامل اللازمة للسيطرة على السمنة
أكدت خبيرة التغذية الروسية يلينا موكريشيفا أن القضاء على السمنة ممكن، لكنه يتطلب تغييرات طويلة الأمد في نمط الحياة والعادات الغذائية، وقد يستغرق تحقيق نتائج واسعة النطاق عدة أجيال.
وأوضحت أن الحل يبدأ بتقليل كميات الطعام بما يتناسب مع مستوى النشاط البدني اليومي، وترسيخ ثقافة غذائية صحية تساعد على الحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة.
من جانبه، حذر الأكاديمي الروسي إيفان ديدوف من أن سوء التغذية وقلة الحركة يشكلان عاملين رئيسيين وراء العديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
وفي السياق ذاته، شدد خبراء التغذية على أهمية تناول وجبة الإفطار خلال ساعتين من الاستيقاظ، مؤكدين أن هذه العادة تساعد على تنظيم الشهية وتقليل الإفراط في تناول الطعام، ما يدعم صحة القلب ويساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
نقلا عن الديلي ميل
