7 مشروبات ليلية لتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم
يعاني الكثير من الانتفاخ أو ثقل المعدة في الليل بسبب عادات الأكل المتأخرة أو التوتر أو الأطعمة المحفزة.
وفق "هندوستان تايمز" يشارك الدكتور بوشان تشيتاواداجي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، مشروبات بسيطة تساعد على تهدئة المعدة، التخلص من الغازات، ودعم الهضم قبل النوم.
مشروبات سريعة التحضير قبل النوم:
شاي الزنجبيل: يساعد على تسريع إفراغ المعدة وتقليل الغازات.
مشروب العسل والقرفة: يقلل الانتفاخ ويهدئ عضلات الجهاز الهضمي.
ماء بذور الشمر: غني بالألياف ويخفف الغازات.
شاي البابونج: يهدئ المعدة ويعزز النوم الصحي.
ماء الليمون الدافئ: يحفّز الهضم ويقلل احتباس الماء.
مشروب الخيار والنعناع: يرطب الجسم ويخفف تقلصات المعدة.
ماء بذور الريحان: يعزز صحة الأمعاء ويقلل الحموضة.
- مشروبات ليلية للهضم
- تخفيف الانتفاخ الليلي
- مشروبات طبيعية للغازات
- شاي الزنجبيل للهضم
- ماء الليمون قبل النوم
- مشروب العسل والقرفة
- شاي البابونج ومشروبات مهدئة
- ماء بذور الشمر
- مشروب الخيار والنعناع
- ماء بذور الريحان
- صحة الجهاز الهضمي
- الهضم الليلي الصحي
- التخلص من الانتفاخ
- تخفيف الغازات قبل النوم
- عادات هضمية صحية