احذر السكر الخفي في طعامك
قد تعتقد أنك تتجنب السكر, لكن الكثير من الأطعمة التي نتناولها يوميًا قد تحتوي على سكر خفي يضاف دون أن نشعر,نتعرف على أكثر الأطعمه التى تحتوى على سكر خفي:
1-الخبز الأبيض والمخبوزات الجاهزة: تحتوي على سكريات مضافة لتحسين الطعم والقوام.
2-حبوب الإفطار: حتى الأنواع التي تُسوّق على أنها صحية مليئة بالسكر.
3-الزبادي المنكّه: يحتوي على كميات كبيرة من السكر مقارنة بالزبادي الطبيعي.
4-الصلصات الجاهزة مثل الكاتشب والباربيكيو: تحتوي على سكريات مخفية بكميات كبيرة.
5-المشروبات الغازية والعصائر المعلبة: من أكبر مصادر السكر الخفي.
6-اللحوم المصنعة كاللانشون والمرتديلا: تُضاف إليها سكريات لتحسين الطعم.
7-ألواح البروتين والطاقة: رغم تسويقها الصحي، كثير منها غني بالسكر.
