أطعمة ينبغي تجنبها للوقاية من تكرار حصوات الكلى

تسبب حصوات الكلى ألم شديد في البطن ويجب ادخال العلاج لتفادى المضاعفات,وينصح باتباع نظام غذائي منظم وتجنب الأطعمة التى تساعد على ترسب أكسالات الكالسيوم وحمض اليوريك,نتعرف على الأطعمة التى يجب تجنبها:

1. الأطعمة الغنية بالأوكسالات

تُشكل الأوكسالات أحد المكونات الشائعة لحصوات الكلى، خصوصًا حصى أوكسالات الكالسيوم.

أشهر الأطعمة الغنية بالأوكسالات:

السبانخ

الشمندر (البنجر)

البامية

البندق واللوز

الشوكولاتة والكاكاو

الشاي الأسود

البطاطا الحلوة

إذا كنت تتناول أطعمة تحتوي على أوكسالات، احرص على تناولها مع مصادر للكالسيوم، لتقليل امتصاص الأوكسالات.

2. الملح الزائد

الإفراط في تناول الملح يزيد من إخراج الكالسيوم في البول، مما يرفع خطر تكوّن الحصوات.

الملح موجود في:

الأطعمة الجاهزة والمعلبة

الشوربة الفورية

المخللات

رقائق البطاطا

قلل من استهلاكك للصوديوم إلى أقل من 2,300 ملغ يوميًا (أو حسب توصية الطبيب).

3. البروتين الحيواني الزائد

اللحوم الحمراء، الكبد، الدواجن، الأسماك بكميات كبيرة قد تؤدي إلى:

زيادة حمض اليوريك

تقليل مستوى السترات (مضاد طبيعي للحصوات)

زيادة الحموضة البولية

اختر مصادر بروتين نباتية أو معتدلة في الكمية مثل العدس والبيض.

4. المشروبات الغازية

تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يزيد من خطر تكوّن الحصوات.

الكافيين الزائد قد يسبب الجفاف ويزيد خطر التكوّن.

5. السكر المكرر والفركتوز

السكريات، خصوصًا الفركتوز، ترتبط بزيادة خطر الحصوات.

الحلويات، المعجنات، المشروبات السكرية.

6. المكملات الزائدة من فيتامين C

الجسم يحول الفائض من فيتامين C إلى أوكسالات، مما يزيد من احتمالية الحصوات.

التزم بالجرعة اليومية الموصى بها، ولا تفرط في استخدام المكملات دون إشراف طبي.