استعداداً للدراسة..أفكار عملية ولذيذة لـ"اللانش بوكس" الصحي
إليك قائمة أفكار متنوعة يمكن تغييرها يوميًا مع بداية العام الدراسى لتجنب الملل، وفي الوقت نفسه تضمن حصول الجسم على العناصر الأساسية.
أفكار للانش بوكس:
ساندويتش جبن أبيض مع خيار وطماطم + حفنة من المكسرات.
توست حبوب كاملة مع زبدة فول سوداني + شرائح موز.
رول تورتيلا بالدجاج المشوي والخس + علبة زبادي.
كرات تمر بالشوفان + كوب فواكه مقطعة (تفاح، عنب، برتقال).
ساندويتش تونة مع ذرة وخضار + بسكويت شوفان.
بيضة مسلوقة + أصابع جزر وخيار + شريحة جبن.
ميني بيتزا صحية بالخضار + كوب عصير طبيعي.
