أعشاب طبيعية تساعد على تهدئة العقل والنوم العميق
بعض الأعشاب قد تكون مفيدة في تعزيز النوم&Search=" target="_blank">نوم العميق وتقليل أعراض الأرق دون الحاجة لاستخدام الأدوية,نتعرف عليها فيما يلى:
1-شاي البابونج: يمتاز بخصائص مهدئة تساعد على الاسترخاء.
2-زهرة اللافندر: يستخدم زيت اللافندر في العلاج العطري لتحسين جودة النوم&Search=" target="_blank">نوم.
3-نبتة الناردين: تعمل كمهدئ طبيعي للأعصاب.
