نصائح لتعزيز التوازن النفسي وتحسين جهاز المناعة
الذكاء العاطفي لا يؤثر فقط على الصحة النفسية، بل يمتد تأثيره ليشمل الصحة الجسدية من خلال تحسين وظائف الجهاز المناعي
1-مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق بانتظام.
2-تعلّم التعرف على مشاعرك والتعبير عنها بشكل صحي.
3-احرص على بناء علاقات اجتماعية إيجابية تدعمك نفسياً.
4-اتبع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنوم الكافي.
5-قم بممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتحسين مزاجك.
