نصائح للتخفيف من الصداع
الصداع من المشاكل الشائعة التى تؤثر على جودة اليوم ولها أسباب عديدة ,ويجب زيارة الطبيب أذا أستمر الصداع لفترات طويلة ,نتعرف على بعض النصائح التى تساعد فى تخفيف الصداع:
1-الحفاظ على روتين نوم منتظم.
2-تجنب الأطعمة المثيرة للصداع.
3-ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
4-شرب كميات كافية من الماء.
5-الابتعاد عن الشاشات لفترات طويلة.
