لو عاوزه تخسي من أول السنة.. 4 خطوات هتساعدك تحققى هدفك
اكد هشام الخليلى خبير التغذية العلاجية هناك خطوات سوف تساعدك على تحقيق هدفك فى نزول الوزن ومع بداية السنه الجديدة
واضاف عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى الفيس بوك "هذه العادات اذا تم اعتبارها اسلوب حياة سوف تغير حياتك للافضل وهما
تناول كميات أقل من الطعام، وتحرك أكثر
مارس الرياضة لزيادة الكتله العضلية ومنع الترهلات
تجنب القلق والتوتر ومارس اليوجا أوالتأمل
تناول البروتين والدهون الصحية فى وجباتك الثلاثة حتى تتمكن من علاج اضطراب الشهية
