"جعانة طول الوقت".. خبير تغذية يكشف حقيقة الجوع العاطفى واسبابه

يلجأ الكثير من الاشخاص الى الأكل بكميات كبيرة عند التعرض لبعض الضغوطات النفسية سواء قلق أو توتر أو عدم تقدير دون دراية بأن هذا يعنى احتياج مفقود ما يدفع الشخص إلى استخدام الطعام كاستجابة سريعة لهذه المشاعر السلبية وهو ما يسمى بـ"الجوع العاطفى".

وعندما يكتم الانسان مشاعره فهى تتحول الى "كريڤنج" وهو احساس ورغبة فى الاكل, وتناول أطعمة تمنح سعادة ومتعة مكونه من "سكريات نشويات او دهون"، وذلك وفقا لما قاله شريف سلامة خبير التغذية العلاجية، حيث أكد أنه نتيجة للشعور بحزن, أو غضب, أو ذنب, أو خذلان, أو ملل، قد لا يستطيع الفرد التعبير عنها فيلجأ الى الاكل والذى يعد مسكن ومخدر للمشاعر.. كما انه يمنح الشعور بالسعادة والدوبامين, مشيراً الى ان الامر ازداد تعقيداً بعد انتشار الفود بلوجر الذى تسبب في اعتياد الكثيرين على تناول الأطعمة بشراهة إلى حد الإدمان.

ويوضح خبير التغذية العلاجية أن المشاعر عبارة عن رسائل تخرج من اجسامنا وعقولنا حتى نفهم ونتواصل, فكل شعور له رسالة كالاحساس بالغضب الذى يخبرك ان هناك اعتداء عليك مثلا يقولك "خلي بالك في حاجة حصلت في اعتداء عليك سواء نفسي او جسدي او مالي او لشخص تحبه" او جاء ليخبرك ان هناك عدم تقدير او تعدي لحدودك" وبالتالى يقوم الشخص برد فعل لهذا الشعور ليلبى الاحتياج الناقص.

ويستطرد "شريف" قائلا: "اتعودنا ان المشاعر حاجة عيب, فأصبح هناك جيل يكتم مشاعره وممكن ان ينكرها " وبالتالى اثر على الفكر والمعتقد والاخطر من ذلك ان كتم المشاعر بداخلنا قد يتحول لأعراض جسدية او احاسيس وكأن المشاعر بتصرخ وبتقول حس بيا، فيصاب الشخص بالضغط او قولون عصبي او مشاكل مناعية او فايبرومالجيا او التهابات نتيجة كتمان المشاعر".

ومن أسباب الاكل العاطفي؟

ربط الخروجات كلها بالاكل
عقاب الاطفال بالطعام
مكافأة الاطفال بالطعام
منع الاكل عن الاطفال وحرمانهم
التعبير عن الحب بالاكل للاطفال .
انتشار الفود بلوجر ..
وربط السعادة والمكافأت بالاكل
غياب العلاقات الصحية .. وغياب وجود الاهل .. فالاكل يكون بديل الاشخاص المهمين في حياتنا
ويقدر يمنح احساس الونس والحب والطبطبة والاحتواء مكان الشخص الغائب .

ولحل مشكلة الاكل العاطفي، يقول شريف سلامه ان الحل يكمن فى وجود" وعى" وان الشخص يحتاج فهم مشاعره, والفرق بين الجوع الحقيقى والجوع العاطفى ..وشكل واحساس الجوع لديه.

وعن الفرق بين كونك جوعان فعلا وبين رغبتك في الأكل؟

الجوع الحقيقي

هو احساس الجوع الطبيعي الذى نشعر به . وبيختلف من شخص الي اخر.
ممكن شخص الجوع لديه علي شكل كركرة في المعدة
واخر علي شكل بطني فاضية
واخر بطني بتعمل صوت
واخر نغزة

أعراض الجوع العاطفي..

الجوع السريع.
انا عاوز اكل حلويات دلوقتي
انا عاوز اكل مخبوزات دلوقتي
انا عاوز بسكوت او شيبسي دلوقتي
ثم يتبعه مشاعر ذنب وجلد ذات