لماذا يعتبر النوم السلاح الأقوى ضد الخرف؟
سنتعرف فيما يلى على كيف يؤثر النوم الجيد على الخرف ودوره فى الحفاظ على الذاكرة ووظائف الدماغ:
1-تنظيف الدماغ: أثناء النوم، يتم طرد بروتينات بيتا أميلويد وتاو، وهما بروتينان مرتبطان بمرض ألزهايمر.
2-ترسيخ الذكريات: النوم يساعد على تحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى.
3-تحسين المزاج: الحرمان من النوم يرتبط بالاكتئاب والقلق، وهما عاملان خطر للإصابة بالخرف.
4-زيادة التركيز والانتباه: النوم الجيد يعزز الوظائف الإدراكية مثل الانتباه والتركيز وحل المشكلات.
