تعرف على أهمية الكربوهيدرات للجسم
قالت وزارة الصحة أن الكربوهيدرات تعد مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات، لذلك يجب تناولها قبل وبعد التمرين ولكن بكمية مناسبة لنوع النشاط البدني ومدته وشدته.
وأشارت الصحة في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك أن الكربوهيدرات تعد مصدر الطاقة الرئيسي للعضلات لذا يجب مراعاة تناول الكربوهيدرات على مدار اليوم (وخاصة في وجبات قبل وبعد التمرين).
وأوضحت أن كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم تعتمد على نوع النشاط البدني ومدته وشدته
