خبير يحذر من تناول مكملات الكالسيوم دون هذا الفيتامين الهام

نوه ياسين السيد خبير التغذية العلاجية انه لا ينبغى تناول مكملات الكالسيوم دون فيتامين K2 وفيتامين D3 .

واكد ياسين السيد أن الكالسيوم مفيد للعظام في كثير من الأحيان لا ينتهي به المطاف في العظام ولكن ينتهي به الأمر في الشرايين مما يؤدي إلى تصلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. ترتبط مكملات الكالسيوم وحدها في البعض بزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

‏يساعد فيتامين K2 على دخول الكالسيوم إلى العظام بدلاً من الشرايين. يساعد فيتامين D3 العظام على استخدام الكالسيوم لتقوية العظام وصحتها.

‏بينما الفيتامين K2 و D3 يحتاجان لامتصاصهما الدهون، لذا تناولهما مع الأطعمة الدهنية أو مع الأحماض الدهنية أوميجا 3 أو الأفوكادو أو زيت جوز الهند أو بعض زيت الزيتون.