أهم الفيتامينات الضرورية لكبار السن
كبار السن معرضين لخطر نقص الفيتامينات ,لذلك من الهام الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن التالية:
-مثل المغنيسيوم، الذي يعزز قوة وصحة القلب
-وفيتامينات ب،التي تدعم صحة الدم والخلايا العصبية؛ والكالسيوم، وهو ضروري لكثافة العظام
-وفيتامين د، الذي يعزز المناعة ويدعم صحة العظام؛ وأحماض أوميغا 3الدهنية، التي تقلل الالتهابات، وتدعم صحة القلب والدماغ؛والجهاز المناعي والزنك الذي يدعم جهاز المناعة ويحمي من الأمراض المرتبطة بالعمر.
