أسباب الأرق وتأثيره على الصحة
5 أسباب تؤدى الى الأرق والقلق النفسي ويشكل الأرق تهديد على الصحة ,فهو يزيد من خطر الاصابة بالسمنة والأكتئاب ,لذلك من الهام ايجاد طرق لتحسين جودة النوم والاسترخاء,نتعرف على أسباب الأرق فيما يلى:
1-القلق والتوتر النفسي
2-الألم الجسدي أو الأمراض المزمنة
3-تناول الكافيين أو النيكوتين بكميات كبيرة
4-التغيرات في جدول النوم
5-البيئة المحيطة مثل الضوضاء أو الضوء الزائد
