المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
حمض الفوليك,له دور هام وحيوي للصحة خاصة أثناء فترة الحمل,ويجب الحذر من الافراط فى تناولة لما له من رد فعل سلبي على الجسم ,نتعرف فيما يلى على اهم مصادرة الطبيعية:
1-الخضروات الورقية الداكنة (سبانخ، لفت)
2-الفواكه الحمضية (برتقال، جريب فروت)
3-الحبوب الكاملة
4-البقوليات
5-اللحوم الحمراء
