وجبات لنوم سريع لطفلك

نصيحه ع السريع

د. حاتم فاروق.. استشاري طب الاطفال وحديثى الولادة

تعاني الكثير من الأمهات بعد الولادة من قله النوم عند رضيعها أو النوم المتقطع في كثير من الأحيان لعدة اسباب تعود أهمها الي طريقة تناول الطعام بالنسبة لهذا الرضيع وعدم معرفه الام بالوجبات التي تعمل علي إشباعه ونومه في فتره الليل.

ومن أهم هذه الوجبات هي وجبه مهمة تعطي للاطفال الأكبر من عمر سنه وهي الشوفان لانه يحتوي علي الميلاتونين الذي يساعده علي تحسين دوره النوم عند الطفل ويمكن خلط الشوفان مع الحليب الدافئ وقطع مهروسة من التفاح ويتم إعطاؤها للطفل قبل النوم بساعه فهذه الوجبه تساعد بشكل كبير علي تنظيم نوم الطفل في اقل من اسبوع إذا استمرت الام علي اعطاءه هذه الوجبة.

أما الوجبه الثانيه فهى تعطى للرضيع في عمر ستة أشهر وهي عبارة عن زبادى مع قطع مهروسة من التمر، فهذه الوجبة تساعد بنسبة كبيرة علي تحسين مزاج طفلك والنوم بشكل هادئ، بالإضافة إلى الموز الذي يحتوى علي نسبة كبيرة من الماغنيسيوم الذى يشعره بالراحة، والبطاطس المهروسة لاحتوائها علي ألياف تساعد على سرعة الهضم والإحساس بالشبع ويمكن اضافة اللبن الحليب او لبن الرضاعة المناسب للطفل.